הסבר על כתף קפואה
אנטומיה של אזור הכתף: מפרק הכתף מורכב מ 3 מפרקים: מפרק ה Glenohumeral joint המפרק מסוג מכתש ועלי מפרק זה הוא המפרק העיקרי של הכתף ומאפשר הרבה טווחי תנועה על חשבון יציבות. מפרק ה Acrominoclavicular נקודת מגע בין זיז של עצם השיכמה לעצם הבריח ומיוצב ע״י רצועות ומעטפת המפרק. מפרק ה sternoclavicular בין עצם הבריח לעצם החזה ומהשיכמה שצפה על החלק האחורי של כלוב הצלעות וחשוב שכלוב החזה יהווה משטח החלקה תקין ושהצלעות ינועו ולא יהיו תקועות וחשוב שהשיכמה לא תהיה דבוקה לכלוב החזה משום שזה יקשה להרים את היד וגם לא שתהיה חופשיה מידי משום שזה יגרום לשרירי מייצבי הכתף לעבוד קשה מידי ועשוי לגרום לפציעה של over use . הקפסולה המפרקית מורכבת מלברום שעוזר לייצב את החיבור של עצם הזרוע לשקע במעין וואקום ובפנים יש נוזל סינוביאלי. יש רצועות שהן מייצבות פאסיבית את המפרק ולשם הגבלת סופי טווחים. מייצבים אקטיביים של מפרק הכתף הם שרירי מסובבי הכתף שכוללים: Supra spinatus, Infra spinatus, Teres minor & subscapularis על שרירים אלו להיות חזקים ומאוזנים משדום שהם שומרים על ההומורוס בתוך השקע